
In onze moderne drukke levens is het een veel gehoorde kreet: "Oh, wat heb ik het druk!" Gedachten dwarrelen door je hoofd, over wat je allemaal nog moet doen om de deadline te halen, over je kind die ziek thuis zit en over je partner die vanmorgen kwaad naar het werk is vertrokken. Soms wordt stress en spanning je allemaal te veel. Maar wat kun je eraan doen?
Een feit is dat het werk doorgaat en deadlines moeten worden gehaald. Hoewel je collega's en leidinggevende meelevend zijn, zul je toch de focus terug moeten brengen naar het werk. De beste manier is om je hoofd eerst leeg te krijgen.
Een schrijfoefening
Je kunt je hoofd leeg maken door dingen op te schrijven. In het geval van werk is dat vaak een lijst van taken die nog gedaan moeten worden.
Aangezien spanningen vaak door meer dan alleen het werk worden veroorzaakt, kijken we nu wat breder.
Het doel is om je hoofd leeg te krijgen en om zelfs in tijden van flinke stress wat rust te vinden.
Als het goed is, is je hoofd na deze oefening een stuk rustiger. Schrijven is helend, omdat je alles wat je denkt en voelt eruit gooit.
Waarschijnlijk heb je daarna meteen een verzameling taken of projecten die nog gedaan moeten worden.
Je kunt die zaken verwerken via onze Time Management methode.
Hoe je dat doet, kun je lezen in het artikel 7-tips-om-tijd-over-te-houden.
Hulp nodig?
Lukt het je nog niet om te ontspannen?
Werk je vaak over en wil je meer vrije tijd?
Dan is een training Time Management wellicht iets voor jou.
Schrijf je hier in voor onze training!